2月も終わり腰の調子は

　まだまだ体操を継続中。

　腰は寝起きに固まっていて痛みがあるけど、長めのデスクワーク後に立ち上がっても痛くない。

　柔軟性は向上していない。ハムストリングが硬すぎるのかも。3月はその点を意識して改善したい。

　水シャワーは2月辛かった。。心不全おこしそうなくらい辛い。