小山内体操1ヶ月経過後の腰状況

　小山内体操を始めて約1ヶ月たったけど、劇的な変化はまだなく腰痛はある。でも小さな変化があった。

• 2,3時間のデスクワーク後でも腰を伸ばせる
• 上体起こしで指先が足に触れる(膝は少し曲がってるけど)

　夏までには改善している予定だけど、どうだろう。楽しみ

　※小山内式4原則のひとつ「水かぶり」も始めてみたが、冷たくてつらい。。体操はほぼ毎日やっているが年始は酔っ払って少しサボった。