腰より首のギックリが怖い

　今までにギックリ腰2回、ギックリ首を1回経験した。

　ギックリ腰は安静にすれば我慢出来るレベルだったが、首はとんでもなく痛かった。 2,3週間は布団で寝られなかった記憶がある。また首の痛みが引いた後は左肩、手の筋力が低下した。フライパンの返しができないくらい。。

　なぜ今こんなことを書くのかというと...

小山内体操のおかげで腰の痛みは小さくなったが、首の違和感が増したからだ。

　怖い　首だけは二度と経験したくない。

　ということで、同じ背骨の問題なのだから小山内体操を首に対してやってみようと思う。 具体的にはヨガの「猫のポーズ」を間（呼吸）を意識して30回やってみる。

背筋⇒腹筋⇒猫の順かな。