小山内体操を続けているけど、寝起きはまだ痛い。痛いが体操すると楽になる。 毎朝やりたいけど、時々さぼってる。 お腹はぷよぷよ。 上体起こし20回は少ないか。。 もうちょっと力入れてやってみよう。 ※上体起こしで腰が楽になるので上体反らしは50回のま…