上体おこしで腹筋は鍛えられない

上体そらしと上体起こしを続けて3ヶ月、腰の変化はまだ感じられないけど分かったことが一つ。

両手を伸ばした上体起こしでは腹筋は鍛えられない。腰が治るついでに腹筋も割れるかな〜と期待してたけど、そんな都合よくいかない。腹筋運動(カールアップ)をやってみたら、、苦しい。。

ということで、上体起こしとは別に腹筋運転も継続していこうと思う。

ちなみに上体そらしも背筋が鍛えられるかな〜と思ってたけど、そんなことなかった。

柔軟性を上げる運動と割り切って、最近は手を前について更にそらしている。