2018-04-10から1日間の記事一覧

上体おこしで腹筋は鍛えられない

上体そらしと上体起こしを続けて3ヶ月、腰の変化はまだ感じられないけど分かったことが一つ。両手を伸ばした上体起こしでは腹筋は鍛えられない。腰が治るついでに腹筋も割れるかな〜と期待してたけど、そんな都合よくいかない。腹筋運動(カールアップ)をや…