小山内体操とは 小山内博医師が考案した体操であり、1→2だけのシンプルなもの。 1.上体そらし(背筋)50回 2.上体起こし(腹筋)30回 ※詳細はgoogle検索で 腰痛改善として選んだ理由 整形外科でのレントゲン検査によると、私は背骨のカーブが少なく腰に負担がか…

腰痛改善のため小山内体操を始めてみる。 ついでにブログで記録する11/16から毎日記録しようと思ったのに、日付またいじゃったよ。。 ブログ始めるのも体操するのも大変 (5日続くか...)なぜ小山内体操を選んだのか？ 後日書く11/16 背筋10回 腹筋10回