小山内体操とは 小山内博医師が考案した体操であり、1→2だけのシンプルなもの。 1.上体そらし(背筋)50回 2.上体起こし(腹筋)30回 ※詳細はgoogle検索で 腰痛改善として選んだ理由 整形外科でのレントゲン検査によると、私は背骨のカーブが少なく腰に負担がか…