何回やったか忘れてしまう
小山内体操は背筋50回腹筋30回、1回毎の間(2,3呼吸)をもつ必要がある。
この間(ま)が大切とのことだが、間のタイミングで何回やったのか忘れてしまう。
忘れなかったことはない、間が意識まで解放する。抵抗しても約5回まで。
ちなみにプールでもそう。
25mプールで500m泳ごうとした場合、20回(10往復)数える必要があるが途中で忘れてしまう。
まさにターンのタイミングが間にあたるのだろう。
よって
いつも記録している回数は正確ではない。
約である。
体
11/28 早起きしたのでいつもより長め
背筋50回
腹筋30回
ボージョレ・ヌーボー飲み比べ
はじめに
新井順子さんのワインを飲んだあと、他の生産者が造るボージョレ・ヌーボーはもっと美味しいのか気になり飲み比べてみた。
ワインリスト
1.ジャン・クロード・ラパリュ
2.シリル・アロンソ
4.新井順子
選んだ基準はなく、なんとなく。
飲んだ順番は4. 1. 2. 3.
感想
1.、2.は香りがピノ・ノワールから受ける印象と似ていて、それが苦手な私にはイマイチ。ピノ好きな方には好評。
3.は...酔って覚えてない。香りがいいと話してたような。。残念
美味しいかどうかと言われれば全部美味しかった、でも香りが違う。よって、ピノっぽさのない 4.順子さんが一番好き。
周りの人気No.1 は 1.ジャンさん。
後日調べたこと
ボージョレ・ヌーボーの品種はガメイ。
ガメイはピノ・ノワールとグエ・ブランの自然交配の一つらしい。だから、ピノを感じたのかも。
来年買うなら順子さんとジャンさんのワインを楽しんでみようと思う。
(高いからまた割り勘で、、、)
体
腰痛体操継続中、腰はまだまだ違和感あり
背筋25回
腹筋15回
3日坊主
11/20飲み過ぎのため、運動出来ず。。
11/21から再開。
今度は最低一週間続けたい。
腰もまだ変化なし、当たり前か。
11/21
背筋20回
腹筋10回
11/22
背筋25回
腹筋15回
ボージョレ・ヌーボー振ってみた
流されるままに
ボージョレ・ヌーボー解禁、ブログもヌーボーということで飲んでみた。
なぜ振ったか
NHKあさイチのワイン特集で千円ワインの美味しい飲み方として紹介されていたそう。
ヌーボも若いワインなので一緒かなと思いやってみた。
試した内容
買ったワインは新井順子さん作のボージョレ・ヴィラージュ・ヌーボー
グラス一杯注いだ後に思いっきりシャッフル！
※10秒ってことだったけど、その前にコルクの隙間から吹きこぼれた。。酵母が元気なのかな
感想
振った後のほうが香りがよく美味しい。
ちょっと高かったので、コンビニワインでも試してみたい。
今日(11/18)の体操
背筋25回
腹筋15回
小山内体操について
小山内体操とは
小山内博医師が考案した体操であり、1→2だけのシンプルなもの。
1.上体そらし(背筋)50回
2.上体起こし(腹筋)30回
※詳細はgoogle検索で
腰痛改善として選んだ理由
整形外科でのレントゲン検査によると、私は背骨のカーブが少なく腰に負担がかかり痛みが発生しているそう。
じゃあ、背骨のカーブを回復させよう！ってことでなるべく簡単な方法はないか調べた結果、小山内体操がヒット。
腰痛改善として別の方法であるヨガやストレッチより時間をかけずにテレビ見ながらでもこれなら出来る！と思い実践中。
現状(11/17)
まだ痛くて50回も出来ない。
背筋20回
腹筋10回
小山内体操を始めてみる
腰痛改善のため小山内体操を始めてみる。
ついでにブログで記録する
11/16から毎日記録しようと思ったのに、日付またいじゃったよ。。
ブログ始めるのも体操するのも大変
(5日続くか...)
なぜ小山内体操を選んだのか？
後日書く
11/16
背筋10回
腹筋10回
